Salud y alimentación

IMPORTANTE


INFORMACIÓN GENERAL
** Acudir siempre con cualquier duda al médico de familia, él nos orientará y ayudará.


ACTIVA LA MENTE
La actividad mental es buena a cualquier edad. A las personas mayores les ayuda a estimular sus capacidades cognitivas y a envejecer mejor.
Este es un espacio especialmente pensado para usted, para que ejercite sus capacidades cognitivas de forma sencilla y entretenida.
PREVENCIÓN DE NUESTRAS CAPACIDADES COGNITIVAS:


1.JUEGOS DE MEMORIA NIVEL FÁCIL
2.- JUEGOS DE MEMORIA NIVEL MEDIO
3.- JUEGOS DE MEMORIA NIVEL DIFÍCIL

ELIGE TU JUEGO (HAY MÁS DE 20 DISTINTOS)
Pasa un rato divertido con alguno de los juegos que os proponemos, ejercitando tus habilidades cognitivas, la memoria y la intuición de lo que crees que es, y que por supuesto estás convencido.
Diviértete con estos juegos, y supera los retos que te presentan.


¿SABRÍAS RECONOCER UN INFARTO CEREBRAL?
Recuerda los "3" Pasos. ¡Lee atentamente!
A veces los síntomas de un infarto cerebral son difíciles de identificar. Desafortunadamente, la falta de conocimientos puede resultar fatal. La víctima del infarto puede sufrir daños cerebrales si la gente que la asiste no consigue reconocer los síntomas del infarto cerebral.
Actualmente los doctores han establecido una regla para reconocerlo mediante tres simples órdenes o pasos:


  • *Pide al afectado/a que SONRÍA.
  • *Pide al afectado/a que LEVANTE AMBOS BRAZOS.
  • *Pide a la persona QUE PRONUNCIE UNA SIMPLE FRASE COHERENTEpor ejemplo "Hoy es un día soleado."

Si él o ella tiene dificultad con cualquiera de estas tres pruebas, llame inmediatamente a URGENCIAS  describe los síntomas.



ALIMENTACIÓN Y COCINA SANA


1.- Como cocinar: Peces y mariscos
2.-El libro de recetas de Karlos Arguiñano CLIKA AQUÍ
3.- El libro de recetas de la "Cocina Marinera" PULSAR 
4.- El libro "Despensas y Cocina  en tierras de Burgos" PULSAR AQUÍ 
5.- Para los más golosos TARTAS FÁCILES SIN HORNO


10 Beneficios para la salud de los vegetales

1. Las verduras verdes son una gran fuente nutricional y contienen cantidad de vitaminas como ser A,C,E,K,B, además de minerales y fibras.
2. También contienen clorofila. La clorofila ayuda a llevar energía y oxígeno a tus células y por ende en muy importante para nuestra salud y bienestar.
3. Las verduras tienen enzimas, las cuales son esenciales para la digestión y ayudan a la salud de tus órganos. Ten presente que el proceso de cocción destruye las enzimas, por lo tanto obtendrás mayor beneficio de las verduras si las comes crudas o levemente cocidas al vapor.
También puedes agregar fácilmente verduras o algunas “super-verduras” – como ser hierba de trigo, chlorella o spirulina – a tus licuados para un nutritivo y saludable snack.
4. Las verduras contienen hierro, el cual es muy importante, especialmente para las mujeres, los vegetarianos y veganos. Por lo tanto, las verduras son una gran opción para ingerir hierro proveniente de plantas.
5. Ha sido comprobado que las verduras de hojas verdes contienen una buena cantidad de carotenoides, los cuales son un tipo de anti-oxidantes que protege las células en una temprana etapa del cáncer.
 6. Las verduras ayudan a purificar la sangre. Son alimentos de PH-alcalino alto, lo cual es beneficioso para las personas cuya dieta es ácida (productos animales, alcohol, café, azúcar, comidas procesadas, todos ellos son elementos ácidos). Las verduras te ayudarán a reponer tus reservas de minerales alcalinos y continuar filtrando toxinas. Esto también puede ser beneficioso para la personas expuestas a altos niveles de polución, como las zonas urbanas.
7. Las verduras son ricas en zinc, potasio, fósforo, calcio, magnesio y ácido fólico.
8. Las verduras mejoran la circulación, como también el funcionamiento del hígado, vesícula y riñones.
9. Las verduras descongestionan, especialmente los pulmones, disminuyendo la mucosidad.
10. Podrás obtener beneficios extras si ingieres las verduras en forma de jugo (exprimido), ya que si bien no tendrás las fibras, los nutriente, minerales y vitaminas son absorbidas directamente por tu cuerpo e inmediatamente disponibles en tu sangre.
Ajo





»Desinfectante natural
»Aumenta la circulación
»Inhibe el desarrollo de bacterias y destruye los hongos
»Disminuye los niveles de colesterol
»Rejuvenece, adelgaza y vivifica
»Combate el cáncer



 Alcachofa
»Fortalece el hígado
»Combate la flatulencia y las náuseas
»Buen desintoxicante
»Protege contra el cáncer de la piel
»Evita los sangrados nasales de los niños
»Ataca las bacterias en el intestino
»Limpia las vías urinarias y previene infecciones urinarias en la mujer
»Reduce el colesterol
»Mejora la piel y combate el acné

Brócoli




»Ayuda al metabolismo, la actividad muscular y la producción de hormonas
»Evita el estreñimiento y previene el cáncer
»Disminuye la presión arterial
»Previene la tos, la gripe y los resfriados


Cebolla


»Purifica los riñones, la vejiga y las vías urinarias
»Previene el cáncer, la diabetes y ataques al corazón
»Disminuye la presión arterial
»Mantiene buen estado de ánimo
»Fortalece el crecimiento celular




Coliflor





»Buena para perder peso
»Disminuye la presión arterial
»Beneficia todas las células del cuerpo
»Contiene sustancias protectoras contra el cáncer
»Alivia problemas de la vesícula y los riñones



Tomate




Protege contra los radicales libres, los hongos y los parásitos
»Mejora el estado de ánimo
»Fortalece el corazón
»Regenera los tejidos
»Ayuda en la eliminación de líquidos




Espinaca


»Mejora el funcionamiento del cerebro
»Mejora la piel, el cabello y las uñas
»Refuerza la producción hormonal
»Mejora el funcionamiento del corazón
»Mejora la capacidad mental y sexual
»Excelente para producir hormonas de la felicidad
»Limpia y desintoxica el intestino


Lechuga



»Fortalece el corazón
»Ayuda al movimiento intestinal
»Fortalece los nervios y los huesos
»Ayuda a adelgazar
»Ayuda a aprovechar mejor las proteínas






Rábano


»Elimina la diarrea crónica
»Previene cálculos en la bilis, los riñones y la vesícula
»Combate el cáncer
»Ayuda la circulación
»Mantiene la sangre saludable



Zanahoria


»Mejora la vista
»Protege contra infecciones y enfermedades
»Fortalece el sistema circulatorio
»Aumenta la capacidad de concepción







Espárrago

»Alivia el estreñimiento
»Protege las células del cuerpo
»Refuerza los nervios
»Refuerza la actividad cerebral
»Disminuye la acidez.



Antonio Cuevas

 (Voluntario Tecnológico)



7 comentarios:

  1. Me gustaría que hubiese más autobuses que fueran al hospital universitario de Burgos.

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  2. Considero que sería muy conveniente el que se diera información sobre la prevención del cáncer de próstata y del cáncer de colon

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    Respuestas
    1. En primer lugar gracias por tu comentario. En respuesta a tú petición te animo que visites (en esta pestaña) dentro del apartado INFORMACIÓN GENERAL se encuentra un enlace titulado: Aula del paciente de Castilla y León, donde puedes encontrar amplia información sobre los temas que nos comentas.

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  3. Los señores que han construido el nuevo hospital, no han pensado para nada, en los enfermos con problemas de movilidad y que no se encuentren bien: 1, para llegar a la entrada principal, tienen que acceder por un ascensor, en el que hay que hacer cola y entras como sardinas en lata. 2, Cuando llegas a la consulta, si la encuentras, te has hecho media maratón en los pasillos, etc, etc.

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  4. Pienso que los accesos al nuevo hospital, son lamentables. Las personas mayores, ¿cómo acceden? Por qué no hacer una lanzadera?
    Desconocido

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  5. Esperamos que alguien pueda aclararnos esta pregunta.

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